家にいる時間が長くなっている今、お家エクササイズが人気ですね。
今回は海外のエクササイズ・チャンネルをご紹介します！
英語を聞きながらエクササイズすることで、身体も引き締め、英語力もアップさせましょう！
BIKINI BODYMOMMY
カリフォルニア在住、パーソナルトレーナーの Briana Christineさんのチャンネルです。
Free 90-Day Challenge という90日間無料のプログラムが用意されていて、1回20分のエクササイズができます。
3分のウォーミングアップから始まり、60秒エクササイズ→20秒休憩→60秒エクササイズ
のように、無理のない構成です。
時には、彼女のお子さん達やご主人、そして犬まで登場します。
エクササイズの間、ずーっとおしゃべりしていて、途中疲れたら休んでしまったり、息が切れていて本当に辛そうだったり、とリアリティのあるチャンネルです。
若者向けというよりも、30代、40代の主婦の方向けだと思います。
私もこの90日プログラムに参加し、2キロ減量できました！
おすすめですよ。
Baily Brown 5MIN
Creator of BBFIT online studio であるBaily Brown さんのチャンネルです。
弾けるような笑顔が素敵で、彼女の声がけを聞いているととても元気が出ます。
どのエクササイズもかなりハードで、5分という短い時間の中でも効果が期待できそうです。
時間があるときには2つ、3つと違うエクササイズを試してみてはいかがでしょうか？
POPSUGAR FITNESS
セレブ御用達トレーナーによるエクササイズチャンネルです。
多くのエクササイズ動画があり、そのほとんどが30〜45分です。時間がある時にぜひチャレンジして下さい。
私はこのエクササイズをやると、いつも汗をじんわりかき、身体の中からジワジワと温かくなります。